Etiqueta: Miel de caña

Chili con “carne” vegano

Chili con "carne" vegano.
Chili con “carne” vegano.

Para los que no la conozcáis, os presento un ingrediente nuevo y sorprendente:  la Soja Texturizada.  Este alimento es proteína vegetal procedente de harina de soja a la que se somete a varios procesos como cocción a alta temperatura y presión,  eliminación de la grasa,  se le da la textura (hay variedad de presentaciones) y finalmente se deshidrata.  El resultado es un concentrado de proteína muy elevado -100 g de soja texturizada contiene dos veces más proteína que la carne y cuatro veces más que el huevo- y muy bajo en grasa, apenas un 1% de grasas no saturadas.  Es, por tanto, un buen sustituto de la carne para vegetarianos y deportistas, sin olvidar a todos aquellos que necesiten reducir su nivel de colesterol malo.

Estábamos planificando mi familia y yo hacer unos burritos mexicanos que nos encantan y pensé en hacer chili con carne para el relleno.  Casi desisto porque pensé que mi hija no tenía alternativa vegetariana,  hasta que recordé que tenía medio paquete de soja texturizada en la despensa, así que me puse manos a la obra para adaptar la receta de chili con carne de Jamie Oliver a la manera vegetariana.  De hecho, hice dos ollas, una con soja texturizada y otra con 1/2 kg de carne.  Diego, que no es vegetariano, no supo distinguir una de otra y sin embargo, era mucho más nutritiva y sana la versión vegana.  Os animo, como nosotros, a dar el salto, que la comida vegana es perfectamente compatible con una dieta en la que no se elimina la carne, pero conseguiremos reducir su ingesta contribuyendo a cuidar nuestro planeta, ya que el consumo masivo de carne al que nos induce el mercado genera altísimas emisiones de CO2 a la atmósfera y no es tan saludable para nuestro organismo. (más…)

Chips de berenjena con miel de caña

Chips de berenjena con miel de caña.
Chips de berenjena con miel de caña.

Granada —el sueño nazarí desde el que se contempla la Historia— es, para muchos, uno de los rincones más bellos del mundo.  Imaginad lo que tuvo que llorar el rey Boabdil desde la colina del Suspiro del Moro por tener que entregar su ciudad en 1492. Su alcázar, La Alhambra, es, sin duda, el monumento islámico más bello jamás construido. Tanto cautivó a la reina Isabel que la dispuso como última morada para esperar a su amado Fernando. Su nieto, el Emperador Carlos, la eligió también para celebrar su luna de miel con Isabel de Portugal. Fueron tan felices los recién casados en La Alhambra, cobijados por el rumor de sus fuentes y la sombra de los naranjos … ¡que tardaron cuatro meses en abandonarla!

Y es que Granada también sabe a miel. Una de las delicias de la cocina granadina que hunde su origen en la antigua tradición árabe es las berenjenas fritas con miel de caña. Me fascinaron  desde que las probé por primera vez y no he dejado de buscarlas en mis viajes a Andalucía y de cocinarlas en casa.  La que hoy os traigo es una versión fingerfood, algo diferente a la versión clásica con rodajas más gruesas.

Encontré la inspiración perfecta para escribir esta entrada hace pocos días, cuando me presentaron a Lidia, una granadina simpática y dulce como esta receta. Sé reconocer un tesoro cuando me lo encuentro en el camino y pienso que esta es una de esas ocasiones. Me alegro mucho de haberte conocido, Lidia. Estoy segura de que, en la vida, si nos lo proponemos, nunca nos faltarán risas y dulzura para compartir.

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